przed i

[...] słodzonych napoi więc tu nie będzie problemu, tylko herbata z cytryną i z cukrem ale to nie w lato, plus jeszcze czerwona herbtka - raz na jakiś czas kakao z mlekim 0,5% To chyba wszystko, proszę powiedźcie czy czegoś powinnam unikać, czego nie powinnam, co mogę... Już mam takiego stracha przed pierwszy dniu PO... Hehh... Pozdrawiam serdecznie.

niewiem ile zarzucasz na ten przysiad...ale mozesz sprubować z podniesieniem sztangi i zarzuceniem z przodu przed głowe... na jedno w sumie chyba wychodzi...najw. jak ci poleci to odskoczysz... ps. widziałem tez jakieś cwiczonko ze sie rece sklada razem <dłonie zamiast " pod pache" to naprzemian "pod łokcie" <prawa dłoń [...]

trochę masz h.jowe foty ;-/ za bardzo jasność bije po soku i nie widać koloru... brałem to przed moją kontuzja, i jeżeli chce się za to brać to przynajmniej tak z 14-16tyg musisz na tym lecieć... nie powiem czy działa bo brałem to 8tygodni później odstawiłem... zrób lepsze zdjęcia...

Ja miałem ogromny problem z tradzikiem ale to jeszcze przed zabawa ze sterydami,mialem kuracje prawie roczna na izo a dokladnie Curacne,lek ten wyleczyl u mnie wszystkie zmiany skórne a przebarwienia dermatolog usunal mi laserem.Brałem juz chyba wszystkie SAA i nawrotu nie ma

Dobrze, że nie napisaliście google.pl a po 2 czytałem na forach i nie padła odp. jaka jest najlepsza opcja... zawsze brałem przed treningiem teraz już padły 2odp, że brać po i jest git ;) a po 3 pepe ładnie spamujesz ;* Zmieniony przez - Adrianst19 w dniu 2012-09-12 21:51:38

To tutaj musisz czekac na rady od kogos bardziej obeznanego lecz mi sie wydaje ze ograniczyc jedzenie i spozycie wody, i chwila skakanki jak tak mozna i bedzie dobrze. Ile godzin przed walka masz wage? I na przyszlosc pisz w dziale MMA. Zmieniony przez - Ttoomek w dniu 2013-11-11 14:36:42

[...] od zgietych nog non stop, dlatego coraz trudniej je napiac na nast. powt Troszkę mogłem przesadzić z "zadzieraniem" głowy głównie chodziło mi o to, żeby nie patrzeć w ziemię, a przed siebie https://stronglifts.com/deadlift/ Jak masz jakieś niejasności jeszcze to polecam lekturę powyżej :) Zmieniony przez - 2pac Windu w dniu 2019-08-23 01:39:31

sorki ale co oznacz 1-6 tygodnie ? bo reszte kumam a co z metka i dorzucac do tego gainera czy lepiej przed po ?

"...a co z metka i dorzucac do tego gainera czy lepiej przed po" %- Jaka diete przestrzegasz?(oprocz gainera)

a glutaminy nie rozkladac na 2 dawki po 5 g ?? po treningu i przed snem ?

Acha i jeszcze jedna co myslicie o dodaniu do tego np Thermo speeda w stanach zmeczenia i przed treningami ?

a no i efke brałem tak z 30min przed sniadankiem i ostatnią tak ok 18

Czyli rzucić w kont mono i za 4 tyg. zacząć coś takiego: DT: mono na czczo i po treningu a CP przed treningiem DNT: mono na czczo a CP po południu Zgadza się? I pytanie do przedmówcy: Dlaczego czekać? Jakieś małe uzasadnienie...

to nie prowokacja...u mnie pelno lata takich malolatow, co pochodza pare dni na silke i odrazu biora sie za koks.Mysla ze wezma i odrazu beda duzi jak Coleman.Po miesiacu "pakowania" okazuje sie ze to wielka porazka i wracaja do tego co robili przed cwiczeniami...

hmm... jem tak jak zawsze czyli rano śniadanie 2-3 kromek chleba przeważnie z żółtym serem. Obiad rzadko kiedy jem, no i kolacja np jajecznica z 4 jajek, albo też chleb w podobnej ilości co śniadanie. I przed treningami zawsze jakiegoś batona.

[...] & Fitness,codziennie jest tam jakiś mistrz na treningu a trening pod okiem Radka to juz chyba najlepsza gwarancja sukcesu w tym sporcie... Osobiście też robię tam treningi przed programami-świetnie się trenuje,świetne przyrządy,sprzęt i atmosfera jak kiedyś w Gold Gym...tego nie znajdziesz na innych siłowniach ... [...]

zreszta sami zobaczcie. Co prawda to zdj z przed 2msc ale cos tam obrazuje.No i w pozycji tylnej widac to bardziej jednak nie posiadam takiego zdj xD Teraz ocencie czy fat czy rzezbic go.. Sasiad wiem wiem ze proporcji w sumie wiekszosc ludzi nie ma, no ale jak cos daloby sie zrobic to czemu nie spytac:) Zdj: [...]

ja bym wział hyperfusion ponieważ to któryś z koleji Cykl wiec mix kreatyn napewno fajnie zadziała. a Przed Treningiem jakies aakg, jablczan cytruliny + kawa,guarana,napoj energetyczna i Ostra Pompa. pozdrawiam

Włąsnie kiedy jest najlepsze działanie kreatynki przed po treningu czy rano czy na noc ?? bo trudno podzielic 5g na 3razy rano po treningu i na noc :)) !!Kasta!! Rośnij zdrowo kolo -moze pkt ?? :))

rano i 30 min przed treningiem po 9g wody przydaloby sie pic wiecej niz normalnie